瑜伽瑙力法

时间：2024-03-12 15:25:44编辑：舞蹈君

没有坏处的，目前在国内还尚为新鲜的腹部运动方式需要较强的力量和专注力，因为在这个过程中，练习者需要精神专注，学习并掌握分离肌肉的能力，尤其是对腹直肌(六块腹肌)的控制，它需要极强的核心力量来控制。

在练习的过程中，腹内脏器，比如胃部、肝脏、脾脏、膀胱、胆囊、胰腺以及大小肠，通过大幅度蠕动可以帮助身体降胃火、清毒素、助消化。