不管是看视频自学还是到专业舞蹈培训班去学舞蹈，老师都会重点强调舞蹈基本功，这也证明了舞蹈基本功对舞者以后的舞蹈表演是非常重要的，就如同我们一日三餐一样不可或缺！所以每天坚持训练舞蹈基本功固然重要但同时也要注意这些误区！
我们很多人认为的柔韧性训练就是压腿和搬腿了，其实不是这样的。
我们的芭蕾基训里所有的动作都和柔韧性训练有关：我们在空中大跳、踢腿、练习单一肌肉素质时都算是柔韧性的训练。
柔韧性的训练是练习的肌肉的柔韧性，而不是韧带或者肌腱!
因为每种类型的组织在关节僵硬中起着一定的柔韧性阻力作用：“关节囊”。
所以，增加灵活性的努力应该针对肌肉的筋膜。过度伸张可能削弱联合体的完整性，造成不稳定(增加伤害风险)。
许多舞蹈生都以为，上舞蹈培训课的时候老师一脚上来“哐”的一声，筋一下就打开了，再也没问题了，这当然是不可能的。
柔韧性的抻拉最好不要超过正常范围的6% ，超过的话韧带容易断裂，或者关节稳定性会降低。
我们变老的主要原因是随着我们身体变老而变得不那么灵活，这是由于我们的结缔组织发生了一些变化。
通过适当的训练，柔韧性可以而且应该在各个年龄段发展和进步的。然而，这并不意味着每个人都可以以相同的速度开发柔韧性。一般来说，你年龄越大，开发所需的时间就越长。希望年纪较大的人练习的时候可以多些耐心。
力量训练和灵活性训练应该携手并进，即灵活性和力量之间必须始终存在平衡。
显然，如果你为了力量训练而忽视灵活性训练，那么你一定会牺牲灵活性(反之也一样)。
其实，为了提高强度和灵活性而进行的练习是不需要牺牲任何一个的，灵活性训练和力量训练可以相互增强。
一些人盲目的追求舞蹈的速度和进度，想很快的达到自己理想的效果，这是非常不利于进步的一种误区，长此以往下去如果在经常错的地方不及时改正。所以练舞时一定一段一段的练习，错的地方及时停下来，反复练习。
许多家长经常会问一个问题，孩子刚开始学习的时候还很主动，还是很有兴趣的，可是为什么学习了一段时间之后就不爱学了呢?是没有兴趣了吗?那我应不应放弃。
爱玩是孩子的天性，没有一个孩子是不喜欢轻松愉快的事物，而学舞蹈的刚开始都是很枯燥的，遇到困难都会想到退缩，其实他们并不是真的没兴趣了，只是在退缩在逃避。所以坚持是在学习过程中最重要的也最难做到的事情。而对于孩子来说，其实家长的坚持比孩子的坚持更重要。
舞蹈的学习是有连续性的，经常串课造成不固定的练习和学习方式，对舞蹈的培养是一项很大的伤害。并且如果家长经常取消舞蹈课，孩子潜意识里就会对舞蹈课产生不重视的心理，那又怎么学好舞蹈呢!其实我们对舞蹈课和文化课应一视同仁，不偏见。
随波逐流是大多数人容易犯的错误之一，在舞蹈教育里也是一样，大家学什么我的孩子不能输在起跑线上也要学什么。这实际上是否定了孩子们与生俱来的独特差异性，而且也不利于孩子的发展，不知道你有没有想过也许你的孩子并不适合舞蹈，可能她更适合小提琴，按照自身天赋发展。其实给孩子一些空间选择尝试，有兴趣的学习不是更好吗。
不要做舞蹈表演的机器人感情比技术更重要，在演练技术的过程中，不要忽略作品作者的人物特点、时代背景、人物情感等。感情是作品的灵魂，你要跳懂它，而不只是认识它。
有些学生每周都去上课，但就有一个问题那就是回家不爱练习，然后下周仍然去上课，甚至一周要上好几节课但是表现的不好。周而复始学了好几年可是水平不见长，这就是最大的误区。
没有孩子是不适合学艺术的，而且这也是有科学根据的，舞蹈艺术可以让人更容易专心、培养想象力、提高身体协调能力、疏解各种压力，使人身体更健康。所以别再说你的孩子不适合学习艺术了。其实可能只是你没找对方式而已。
总之，舞蹈基本功误区对舞蹈训练效果的影响也是非常大的，所以一定要重视舞蹈基本功误区，及时了解，及时改正。如还有其他舞蹈基本功问题，可关注“艾莎同学”了解更多常识！
