跨步跳是提高练习者运动空间感觉，发展练习者的踏跳摆腿协调能力。
所以我们在练习过程，更注重的应该是，向前飞跃的移动效率，而不是一味的追求大步，而忽略了自身的支撑能力！
细节注定成败
1. 无论是摆臂，摆腿等所有动作意识都是向前.
2.积极摆腿
在摆动腿和起跳腿的分配用力分析上，是靠摆动腿的摆动带来的动能更大，因为摆动腿的主要功能在于定向和移动人体的作用，所以说在跨步跳时，运动意识上做到积极摆腿。
3.90度
摆动腿摆动到体前呈挂腿腾空时，小腿与大腿之间的夹角尽量大于或等于90度，因为角度过小会影响起跳后的腾起角度，角度过大又会影响到踏地时的支撑角度，从而损耗腾起速度。
4.人体处于下降时前腿主动踏地。
记住：踏地时一定要整个脚底同时触底，因为有常识的人都知道，点的和面的承受能力是不相等的，用脚尖或脚跟“主动”踏地，那样会“爽死”的。
5.小腿放松
踏地后会有一个向后扒地的动作，这个动作是自然向后运动的，而过分用力，小腿会处于紧绷状态，会拉长接下来摆腿向前摆动的时间，因此扒地动作后小腿放松，而且这个动作太刻意的话，那会影响整体动作的美观、不帅。
6.小角度
扒地到摆动结合，扒地后后腿自然放松屈膝，大腿和小腿的角度越小越好。在天文学里面，哦不是在运动物理学里面，力距越短发力速度就越快，对吧，然而从小角度运动到大角度运动，是速度＋力量的转变过程，这样会发挥最大的摆动效能。
7.手臂摆动
在跨步跳中摆臂动作是极大多数人的硬伤，在这我教大家一个较为简单的方法，无论你是单臂摆动，还是双臂摆动，一定要记住，前后摆动时肘关节尽量低于肩膀，前摆时尽量贴着身体摆出，回摆时经身体两侧回收后摆，因为在跨步跳运动中，手臂摆动是一个大幅度的运动过程，肘关节高于肩膀和远离身体，会影响核心部位的固定，无形中加大了躯干的运动负荷，不符合运动合理概念，是下下策啊！
