田 科
郑州大学第一附属医院骨科副主任医师，医学博士。擅长微创关节镜外科手术。主治膝关节骨关节炎、膝关节滑膜炎，半月板损伤，膝关节韧带损伤等。在河南省率先开展了微创手术治疗肩周炎、肩袖损伤、肩关节脱位疾病。
广场舞危害大？
跳广场舞需注意什么
1、跳舞时，节奏尽量慢一些，动作幅度不要太大；
2、跳之前要做好充分的热身。如在装备上，选择专业一点的运动鞋来参加这类活动会更好一些，膝关节不是很好的人群，可以考虑带个护膝。
老年朋友不要哪里不好就锻炼哪里
老年朋友们哪里不好就要防止哪里运动才对！本身关节就有问题，然后再过度运动会使关节加速老化，所以啊，膝关节功能不好的老人，就别再做膝关节的运动啦！
杠腿会致命？
静脉内的静脉瓣膜会直接受损
静脉瓣膜具有向心单向开放的功能，关闭时可以忍受200 毫米汞柱以上的逆向压力。可以想象，“ 杠腿”时带来的逆向血流冲击足以使静脉瓣膜遭到撕裂损害，最后发生增厚、萎缩，由此引发下肢静脉瓣功能不全，出现下肢浅静脉扩张、迂曲，下肢沉重乏力或出现踝部轻度肿胀及足靴区皮肤营养性变化：皮肤色素沉着、皮炎、湿疹、皮下脂质硬化和溃疡形成，到医院诊断就是下肢静脉曲张。
倒走，背后的危险！
倒走可能会发生危险
从保健方面来说，倒走比较符合人体生理曲度，可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛。但对于老年人来说，倒走并不适合。这是由于老年朋友的身体平衡能力有所下降，倒走时看不到身后的路况及是否有车辆等，很容易摔伤或发生意外。
